Sustingimas plinta į liemens raumenis
Sustingimas, kuris plinta į liemens raumenis, dažnai yra susijęs su raumenų įtampa, traumomis arba ilgalaikiu neaktyvumu. Šis reiškinys gali sukelti skausmą ir diskomfortą, trukdydamas kasdieninėms veikloms. Liemens raumenys, įskaitant pilvo ir nugaros raumenis, atlieka svarbų vaidmenį stabilizuojant kūną ir palaikant teisingą laikyseną. Sustingimas šiose raumenų grupėse gali atsirasti dėl streso, neteisingos laikysenos arba fizinio krūvio trūkumo.
Norint palengvinti sustingimą, svarbu įtraukti reguliarius tempimo ir stiprinimo pratimus. Taip pat rekomenduojama kreiptis į specialistus, pavyzdžiui, fizioterapeutus, kurie gali padėti nustatyti tinkamas gydymo strategijas. Be to, atkreipus dėmesį į kasdienius įpročius, pavyzdžiui, sėdėjimo trukmę ir darbo vietos ergonomiką, galima sumažinti raumenų sustingimo riziką.
Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas