Dažnas svėrimasis

Dažnas svėrimasis gali turėti tiek teigiamų, tiek neigiamų aspektų. Reguliarus kūno svorio stebėjimas gali padėti žmonėms geriau suprasti savo kūno pokyčius ir motyvuoti siekti sveikesnių gyvenimo įpročių. Tai ypač naudinga tiems, kurie siekia numesti svorio arba stebėti savo pažangą sportuojant.

Tačiau, nuolatinis svėrimasis gali sukelti nerimą ir stresą. Svorio svyravimai, kurie gali būti natūralūs dėl vandens, maisto ar raumenų masės pokyčių, gali sukelti nereikalingą nerimą ir nusivylimą. Be to, pernelyg didelis dėmesys svoriui gali sukelti nesveiką mitybos elgseną ar net sutrikimus.

Svarbu rasti pusiausvyrą ir prisiminti, kad svoris nėra vienintelis sveikatos rodiklis. Geriausia svorio stebėjimo strategija gali būti svėrimas kartą per savaitę arba mėnesį, derinant jį su kitais sveikatos rodikliais, tokiais kaip fizinė forma ir bendra savijauta.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas