Mažėjantis ūgis

Mažėjantis ūgis yra natūralus senėjimo proceso požymis, kuris gali paveikti daugelį žmonių. Su amžiumi mūsų kaulai praranda mineralus, o diskai tarp slankstelių susidėvi, dėl ko sumažėja stuburo aukštis. Be to, raumenų silpnumas ir laikysenos pokyčiai gali prisidėti prie ūgio sumažėjimo. Kaip taisyklė, šis procesas prasideda maždaug nuo 40-50 metų amžiaus ir gali būti ypač akivaizdus vyresniems žmonėms, ypač moterims po menopauzės.

Mažėjantis ūgis gali turėti įtakos ne tik išvaizdai, bet ir bendrai sveikatai. Sumažėjus ūgiui, gali padidėti kaulų lūžių rizika, ypač jei žmogus kenčia nuo osteoporozės. Taip pat gali pasikeisti pusiausvyra ir judrumas. Siekiant sumažinti ūgio mažėjimo poveikį, rekomenduojama laikytis sveikos gyvensenos, apimančios subalansuotą mitybą, reguliarią fizinę veiklą ir stiprinančius pratimus.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas