Akių tempimas

Akių tempimas yra dažnai pasitaikanti problema, ypač tiems, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterių ar kitų ekranų. Ši būklė gali pasireikšti nuovargiu, skausmu, sausumu, ir net regėjimo sutrikimais. Akių tempimas dažniausiai kyla dėl ilgo dėmesio koncentravimo, prastai apšviestų darbo sąlygų arba netinkamo ekrano atstumo.

Norint sumažinti akių tempimą, rekomenduojama naudoti 20-20-20 taisyklę – kas 20 minučių žiūrėti į objektą, esantį 20 pėdų (apie 6 metrų) atstumu, mažiausiai 20 sekundžių. Taip pat svarbu užtikrinti tinkamą apšvietimą ir ekranų aukščio reguliavimą. Reguliariai atliekami akių pratimai ir pertraukos gali padėti sumažinti nuovargį. Jei simptomai nepraeina, verta pasikonsultuoti su specialistu, kad būtų išvengta rimtesnių problemų. Akių sveikata yra svarbi mūsų kasdieniam gyvenimui, todėl reikia pasirūpinti tinkamomis priemonėmis.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas