Dažnas išsisakymas apie nemalonius pojūčius
Dažnas išsisakymas apie nemalonius pojūčius gali būti naudingas būdas išreikšti emocijas ir sumažinti stresą. Žmonės, susidūrę su įvairiais jausmais, pavyzdžiui, liūdesiu, nerimu ar pyktį, dažnai ieško galimybių pasidalinti savo patirtimi su kitais. Tai gali būti draugai, šeimos nariai arba specialistai, kaip psichologai. Išsikalbėjimas padeda suvokti ir apdoroti jausmus, taip pat gali suteikti naujų perspektyvų ir sprendimų.
Be to, tai skatina emocinį ryšį su kitais, leidžia jaustis mažiau vienišiems savo išgyvenimuose. Tačiau svarbu pasirinkti tinkamus žmones, su kuriais dalijamasi, kad pokalbis būtų palaikantis ir konstruktyvus. Kartais gali būti naudinga ir užrašyti mintis ar jausmus, nes tai taip pat gali padėti aiškiau suprasti, kas vyksta viduje. Išsisakymas nėra silpnybė; tai yra žingsnis link emocinės gerovės ir savęs pažinimo.
Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas