Fizinio pajėgumo mažėjimas
Fizinio pajėgumo mažėjimas yra aktuali problema, kuri gali pasireikšti įvairiais aspektais, įskaitant raumenų silpnumą, ištvermės sumažėjimą ir judesių koordinacijos sutrikimus. Šis procesas dažnai yra susijęs su amžiumi, tačiau taip pat gali būti paveiktas gyvenimo būdo, pavyzdžiui, sėdimas darbas, netinkama mityba ir fizinio aktyvumo trūkumas. Dėl šių veiksnių organizmas praranda raumenų masę, o širdies ir kraujagyslių sistema silpnėja, kas gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas, diabeto rizikos padidėjimas ir širdies ligos.
Norint išvengti fizinio pajėgumo mažėjimo, svarbu reguliariai sportuoti, įtraukti aerobinius pratimus, stiprinimo treniruotes ir sveiką mitybą. Taip pat būtina stebėti savo kūno būklę ir kreiptis į specialistus, jei pastebimi dideli pokyčiai. Fizinio aktyvumo didinimas ne tik pagerina fizinę būklę, bet ir teigiamai veikia psichinę sveikatą.
Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas