Greitas akių pavargimas

Greitas akių pavargimas, dar žinomas kaip akies nuovargis arba asthenopia, dažnai pasireiškia žmonėms, kurie ilgą laiką dirba prie kompiuterio, skaito ar naudoja mobiliuosius įrenginius. Simptomai apima akių skausmą, sausumą, raumenų įtampą aplink akis, galvos skausmus ir net regėjimo neryškumą. Šie pojūčiai kyla dėl ilgo dėmesio sutelkimo ir dažnai nepakankamo mirkčiojimo, kuris sukelia akių sausumą.

Norint sumažinti akių nuovargį, rekomenduojama laikytis 20-20-20 taisyklės: kas 20 minučių žiūrėjimo į ekraną reikia žiūrėti į objektą, esantį 20 pėdų (apie 6 metrų) atstumu, mažiausiai 20 sekundžių. Taip pat svarbu užtikrinti tinkamą apšvietimą darbo vietoje ir naudoti akinius, jei reikia. Reguliarūs akių tyrimai ir tinkama akių priežiūra gali padėti išvengti ilgesnio nuovargio ir apsaugoti regėjimą.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas