Įkyrios mintys, kurios vis pasikartoja

Įkyrios mintys, dar vadinamos obsesinėmis mintimis, yra nuolatiniai ir nepageidaujami mąstymo procesai, kurie gali sukelti daug diskomforto. Jos dažnai pasireiškia kaip baimės, nerimo ar netikrumo jausmai, kurie nuolat grįžta į protą. Tokios mintys gali būti susijusios su įvairiomis temomis, pavyzdžiui, asmeniniais santykiais, darbo užduotimis ar net kasdieniais pasirinkimais.

Žmonės, patiriantys įkyrias mintis, dažnai jaučiasi bejėgiai jas kontroliuoti, o tai gali sukelti stresą ir nerimą. Psichologai teigia, kad šios mintys gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant stresą, traumas ar net psichines ligas, tokias kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

Svarbu pažymėti, kad yra įvairių būdų, kaip su jomis kovoti. Efektyvios strategijos apima kognityvinę elgesio terapiją, atsipalaidavimo technikas ir mindfulness praktiką.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas