Įkyrumai su emocine įtampa
Įkyrumai su emocine įtampa yra situacijos, kai nuolatiniai ar pasikartojantys dirgikliai sukelia stiprų stresą ir emocinį diskomfortą. Tai gali būti tiek išoriniai veiksniai, kaip nuolatinis triukšmas ar neigiamos aplinkos, tiek vidiniai, pavyzdžiui, nuolatinės nerimo mintys. Šie dirgikliai gali paveikti žmogaus psichinę sveikatą, sukeldami nerimą, depresiją ar net fizinius simptomus, tokius kaip galvos skausmai ar nuovargis.
Emocinė įtampa dažnai pasireiškia per nuovargį, irzlumo jausmą ir sunkumus bendraujant su kitais. Sukaupti streso lygiai gali trukdyti kasdieniams užsiėmimams ir santykiams. Siekiant sumažinti emocinę įtampą, svarbu rasti būdų, kaip valdyti įkyrumus, pavyzdžiui, taikyti atsipalaidavimo technikas, sportuoti ar skirti laiko savęs priežiūrai.
Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas