Itin pagerėjusi atmintis

Itin pagerėjusi atmintis gali pasireikšti dėl įvairių veiksnių, tokių kaip sveika gyvensena, tinkama mityba, fizinis aktyvumas ir psichinės veiklos skatinimas. Tyrimai rodo, kad maisto produktai, turintys daug antioksidantų, omega-3 riebalų rūgščių ir vitaminų, gali teigiamai paveikti smegenų funkciją. Reguliarus fizinis aktyvumas gerina kraujo cirkuliaciją, o tai padeda smegenims gauti daugiau deguonies ir maistingųjų medžiagų.

Be to, psichinė veikla, tokia kaip skaitymas, galvosūkių sprendimas ar mokymasis naujų dalykų, stimuliuoja neuronų jungčių vystymąsi ir gali padėti pagerinti atmintį. Tinkamas miegas taip pat yra esminis veiksnys, nes jis padeda konsoliduoti atmintį ir sukurti naujus prisiminimus.

Taigi, integruojant šiuos elementus į kasdienį gyvenimą, galima stipriai pagerinti atmintį ir bendrą smegenų sveikatą.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas