Kelioms sekundėms įsitempia viso kūno ar jo dalių raumenys
Kelioms sekundėms įsitempę raumenys gali sukelti įvairių fizinių reakcijų. Šis procesas dažnai pasireiškia, kai žmogus patiria stresą, baimę ar intensyvų fizinį krūvį. Raumenų įtempimas, dar vadinamas raumenų tonusu, yra natūrali organizmo reakcija, skirta pasiruošti veiksmui. Pavyzdžiui, kai kyla pavojus, kūnas automatiškai įsitempia, kad padidintų jėgą ir reaguotų greičiau.
Be to, raumenų įtempimas gali būti dalis treniruočių proceso, kai sportininkai sąmoningai įtempia raumenis, siekdami tobulinti jėgą ir ištvermę. Tačiau ilgalaikis raumenų įtempimas gali sukelti diskomfortą, skausmą ir netgi traumas. Todėl svarbu balansuoti tarp raumenų įtempimo ir atsipalaidavimo, kad būtų užtikrinta geresnė fizinė savijauta. Reguliarus tempimas ir atsipalaidavimo pratimai gali padėti sumažinti įtampą ir pagerinti raumenų funkciją.
Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas