Ligonis daug dirba

Ligonis, kuris daug dirba, dažnai susiduria su įvairiais iššūkiais. Intensyvus darbas gali sukelti fizinį ir psichinį nuovargį, o tai neigiamai veikia jo sveikatą. Tokiu atveju svarbu atkreipti dėmesį į poilsį ir atsistatymą. Dažnai dirbantys žmonės pamiršta, kad sveikata yra prioritetas, todėl jie gali patirti stresą, nerimą ir netgi ilgalaikes ligas.

Norint išvengti šių problemų, ligonis turėtų skirti laiko reguliariam poilsiui ir fiziniam aktyvumui. Taip pat rekomenduojama valgyti sveiką maistą ir gerti pakankamai vandens. Be to, svarbu rasti balansą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo, kad būtų galima išvengti perdegimo.

Bendraujant su šeima ir draugais, galima sumažinti emocinį stresą. Galiausiai, jei darbo krūvis yra per didelis, svarbu pasikalbėti su vadovu apie galimybes sumažinti užduočių skaičių. Tik taip ligonis gali išlaikyti gerą sveikatą ir produktyvumą.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas