Netaisyklinga laikysena

Netaisyklinga laikysena yra dažnai pasitaikanti problema, kuri gali sukelti įvairias sveikatos problemas. Ji apima neteisingą kūno poziciją sėdint, stovint ar judant. Dažniausiai tai pasireiškia išlenktomis nugaromis, pečiais, kurie yra per daug sukumpę, arba galva, išsikišusia į priekį. Tokia laikysena gali būti sukeliama ilgalaikio sėdėjimo prie kompiuterio, netinkamos baldų ergonomikos, fizinio neaktyvumo ar net streso.

Netaisyklinga laikysena gali sukelti nugaros, kaklo ir pečių skausmus, taip pat gali turėti neigiamą poveikį vidaus organams. Norint išvengti šių problemų, svarbu praktikuoti teisingą laikyseną, reguliariai mankštintis ir atlikti tempimo pratimus. Be to, verta investuoti į ergonomiškus baldus ir stebėti savo kūno poziciją kasdienėse veiklose. Laikysenos gerinimas ne tik pagerina fizinę savijautą, bet ir didina bendrą gyvenimo kokybę.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas