Padidėjęs kūno svoris

Simptomai
Susijusios ligos

Padidėjęs kūno svoris yra aktuali problema, kuri paveikia daugelį žmonių visame pasaulyje. Tai gali būti susiję su įvairiais veiksniais, įskaitant netinkamą mitybą, fizinio aktyvumo trūkumą, genetinius veiksnius ir psichologines problemas. Perteklinis svoris gali sukelti daugybę sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies ligos, diabetas ir sąnarių problemos.

Norint kontroliuoti kūno svorį, svarbu laikytis subalansuotos mitybos ir reguliariai sportuoti. Reikėtų vengti perdirbtų maisto produktų, turinčių daug cukraus ir riebalų, ir rinktis šviežius vaisius, daržoves bei pilno grūdo produktus. Be to, fizinio aktyvumo didinimas, pvz., vaikščiojimas, bėgimas ar sporto užsiėmimai, gali padėti sumažinti svorį ir pagerinti bendrą sveikatą.

Psichologinė parama taip pat gali būti naudinga, padedant žmonėms įveikti emocinį valgymą ir motyvuojant juos siekti sveikesnio gyvenimo būdo.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas

Rašyti komentarą