Priemonių, mažinančių apetitą, vartojimas
Priemonės, mažinančios apetitą, gali būti naudingos tiems, kurie siekia kontroliuoti savo svorį. Pirmiausia, natūralūs maisto produktai, turintys didelį skaidulų kiekį, kaip daržovės, vaisiai ir pilno grūdo produktai, gali padėti jaustis sotiais ilgiau. Taip pat, baltymai, esantys mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose ir ankštinėse kultūrose, prisideda prie apetito sumažinimo.
Be maisto, kai kurie papildai, tokie kaip glucomannan ar žaliosios arbatos ekstraktas, gali padėti sumažinti alkio jausmą. Svarbu atkreipti dėmesį į hidrataciją, nes kartais troškulys gali būti klaidingai interpretuojamas kaip badas. Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat gali padėti subalansuoti apetitą ir pagerinti savijautą.
Tačiau prieš pradedant vartoti bet kokias priemones, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar mitybos specialistu, kad būtų užtikrinta, jog pasirinktos priemonės yra saugios ir tinkamos individualiems poreikiams.
Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas