Raumenų nuolatinis pertempimas

Raumenų nuolatinis pertempimas yra būklė, kai raumenys, dažnai dėl per didelio krūvio ar netinkamos treniruočių technikos, patiria nuolatinį įtempimą. Tai gali sukelti skausmą, raumenų silpnumą ir sumažėjusią judesių amplitudę. Ilgalaikis pertempimas gali paveikti raumenų pluoštus, sukeldamas mikrotraumas, o tai savo ruožtu gali lemti uždegimą ir raumenų disbalansą.

Prevencija yra labai svarbi, norint išvengti nuolatinio pertempimo. Rekomenduojama užtikrinti tinkamą treniruočių režimą, įtraukiant poilsio dienas ir kūno atsigavimo laikotarpius. Taip pat svarbu atlikti tinkamą apšilimą prieš treniruotes ir tempimo pratimus po jų. Jei jaučiate skausmą ar diskomfortą, svarbu kreiptis į specialistą, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė ir parengtas gydymo planas. Laiku imantis priemonių, galima išvengti rimtesnių sužalojimų ir užtikrinti efektyvų raumenų funkcionavimą.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas