Savęs ribojimas

Savęs ribojimas yra psichologinis procesas, kai asmuo sąmoningai ar nesąmoningai apriboja savo veiksmus, jausmus ar mintis, kad išvengtų neigiamų pasekmių. Dažnai tai pasireiškia per savikontrolę, kai žmonės stengiasi nepasiduoti pagundoms ar išlaikyti tam tikras normas. Savęs ribojimas gali būti naudingas, pavyzdžiui, siekiant pasiekti ilgalaikių tikslų, tokių kaip svorio metimas ar finansų valdymas. Tačiau per didelis savęs ribojimas gali sukelti stresą, nerimą ir net depresiją.

Žmonės dažnai riboja save dėl baimės, nesaugumo ar socialinių normų. Svarbu rasti balansą tarp savikontrolės ir laisvės, kad asmuo galėtų gyventi pilnavertį gyvenimą. Refleksija ir savęs pažinimas padeda atpažinti, kur savęs ribojimas yra naudingas, o kur jis gali trukdyti asmeniniam augimui. Taigi, savęs ribojimas yra sudėtingas procesas, reikalaujantis nuolatinio įvertinimo ir prisitaikymo.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas