Skausmas sušvelnėja nutraukus fizinį krūvį

Simptomai
Susijusios ligos

Skausmas, kurį patiriame po fizinio krūvio, dažnai gali būti susijęs su raumenų nuovargiu ar mikrotraumomis. Nutraukus fizinį aktyvumą, organizmas pradeda atsistatyti, o tai gali sušvelninti skausmo pojūtį. Poilsis suteikia raumenims galimybę atsigauti, o uždegiminiai procesai, kurie gali sukelti skausmą, lėtėja. Taip pat, nutraukus krūvį, sumažėja raumenų įtampa, o tai dar labiau prisideda prie skausmo malšinimo.

Tačiau svarbu pažymėti, kad visiškai nutraukti fizinį aktyvumą ne visada yra geriausia išeitis. Vidutinio intensyvumo mankšta, pavyzdžiui, tempimo pratimai arba lengvas pasivaikščiojimas, gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti skausmą. Rekomenduojama atkreipti dėmesį į savo kūno signalus ir, jei skausmas išlieka ilgą laiką, pasitarti su specialistu. Tinkamas poilsis ir judėjimas yra esminiai sveikatos ir gerovės aspektai.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas

Rašyti komentarą

POST TYPE:simptomai