Sunku stotis iš sėdimos padėties

Sunkumai stojantis iš sėdimos padėties gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Viena iš jų yra raumenų silpnumas, ypač kojų ir pilvo raumenų, kurie yra atsakingi už balansą ir jėgą. Su amžiumi raumenų tonusas mažėja, o sąnariai gali tapti standūs, kas dar labiau apsunkina judėjimą. Be to, sėdėjimas ilgą laiką gali sukelti raumenų įtampą ir nuovargį, todėl stojantis žmogus gali jaustis nestabiliai.

Dėl šių priežasčių svarbu reguliariai mankštintis, stiprinti raumenis ir gerinti lankstumą. Paprasti pratimai, tokie kaip pritūpimai ar atsispaudimai, gali padėti sumažinti sunkumus. Taip pat vertėtų atkreipti dėmesį į kūno laikyseną ir sėdėjimo poziciją, kad būtų išvengta papildomos įtampos. Stiprinant raumenis ir gerinant bendrą fizinę būklę, galima palengvinti stovėjimo procesą ir pagerinti judrumą.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas