Susirūpinimas

Susirūpinimas yra natūrali emocija, kuri kyla reaguojant į galimus pavojus ar neaiškumus. Tai gali būti susiję su asmeninėmis, šeimos ar socialinėmis problemomis. Žmonės dažnai patiria susirūpinimą dėl sveikatos sutrikimų, finansinių sunkumų ar santykių iššūkių. Ši emocija gali būti naudinga, nes ji skatina mus imtis veiksmų ir ieškoti sprendimų, tačiau per didelis susirūpinimas gali tapti našta ir sukelti stresą.

Psichologai rekomenduoja įvairias strategijas, kaip valdyti susirūpinimą. Tai apima kvėpavimo pratimus, meditaciją ir fizinį aktyvumą, kurie padeda sumažinti įtampą. Taip pat svarbu pasikalbėti su artimaisiais arba specialistais, kad būtų galima gauti paramą ir geriau suprasti situaciją. Susirūpinimas gali būti dalis gyvenimo, tačiau svarbu rasti būdų, kaip jį valdyti, kad jis netaptų destruktyvus. Svarbiausia yra išmokti atskirti realius pavojus nuo nereikalingo nerimo.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas