Sustingimas plinta į kaklo raumenis
Sustingimas, plintantis į kaklo raumenis, gali būti sukeliamas įvairių veiksnių, tokių kaip stresas, neteisinga laikysena arba pernelyg didelis fizinis krūvis. Šios būklės metu raumenys tampa įtempti, o tai gali sukelti diskomfortą ir skausmą. Kaklo raumenų sustingimas dažnai pasireiškia kaip skausmas, ribotas judrumas ir galvos skausmai. Dėl ilgalaikio sėdimo darbo ar netinkamos miego pozicijos raumenys gali įsitempti, o tai apsunkina kasdienes veiklas.
Norint sumažinti kaklo raumenų sustingimą, rekomenduojama reguliariai atlikti tempimo pratimus, praktikuoti gerą laikyseną ir, jei reikia, kreiptis į specialistus, pavyzdžiui, masažistus ar fizioterapeutus. Taip pat svarbu daryti pertraukas dirbant sėdimą darbą, kad būtų sumažintas raumenų įtampas. Laikantis šių patarimų, galima sumažinti kaklo raumenų sustingimą ir gerinti bendrą savijautą.
Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas