Sustingimas plinta į kojų raumenis

Simptomai
Susijusios ligos

Sustingimas kojų raumenyse yra dažnas reiškinys, kuris gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip ilgas sėdėjimas, fizinis krūvis ar net dehydracija. Raumenų sustingimas dažnai pasireiškia raumenų įsitempimu, skausmu ir judėjimo apribojimu. Tai gali sukelti diskomfortą ir apriboti kasdienę veiklą.

Dažnai sustingimas plinta į kojų raumenis, nes jie yra nuolat apkraunami, ypač tiems, kurie daug laiko praleidžia stovėdami ar sėdėdami. Taip pat, netinkama laikysena arba nepakankamas fizinis aktyvumas gali prisidėti prie šio reiškinio.

Norint sumažinti sustingimą, rekomenduojama reguliariai mankštintis, atlikti tempimo pratimus ir išlaikyti tinkamą hidrataciją. Jei sustingimas trunka ilgiau arba yra susijęs su stipriu skausmu, būtina kreiptis į medicinos specialistą, kad būtų nustatyta tiksli priežastis ir gauta tinkama pagalba.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas

Rašyti komentarą