Ar televizoriaus žiūrėjimas iš arti gadina akis?

2025-02-02 |

Nuo pat televizorių atsiradimo visuomenėje sklando įsitikinimas, kad jų žiūrėjimas iš arti gali pakenkti regėjimui. Vis dėlto šiuolaikiniai moksliniai tyrimai rodo, kad tiesioginis žiūrėjimas į ekraną iš arti, nors gali sukelti tam tikrą akių diskomfortą, nėra ilgalaikio regėjimo pablogėjimo priežastis. Televizorius iš arti dažniausiai pavargina akis, tačiau žalos jis nesukelia, jei laikomasi tam tikrų saugos taisyklių.

Kodėl akys pavargsta žiūrint televizorių?

Ilgai žiūrint į televizorių, ypač iš arti, akys susiduria su intensyvia šviesa, spalvų kontrastais ir sumažėjusiu mirksėjimo dažniu. Dėl to akys gali pradėti sausėti, o regėjimas – tapti neryškus. Taip pat žiūrėjimas į ekraną mažiau nei rekomenduojamu atstumu sukelia vadinamąjį akių nuovargį (angl. digital eye strain). Šis reiškinys būdingas ne tik televizorių žiūrovams, bet ir tiems, kurie ilgai naudojasi telefonais, kompiuteriais ar planšetėmis.

Koks yra saugus atstumas nuo televizoriaus?

Norint išvengti akių diskomforto, svarbu laikytis tinkamo atstumo nuo ekrano. Optimalus atstumas priklauso nuo televizoriaus dydžio ir raiškos. Pavyzdžiui, žiūrint į didesnį nei 55 colių ekraną, rekomenduojamas atstumas yra mažiausiai 2–3 metrai. Taip pat verta pasirūpinti tinkamu apšvietimu kambaryje – pernelyg tamsioje patalpoje žiūrint į šviesų ekraną akys pavargsta greičiau.

Šiuolaikiniai televizoriai ir regėjimas

Naujų technologijų televizoriai, tokie kaip LED ar OLED ekranai, skleidžia mažiau kenksmingos mėlynos šviesos ir yra sukurti siekiant sumažinti akių nuovargį. Kai kuriuose modeliuose įdiegti specialūs režimai, skirti apsaugoti akis, pavyzdžiui, „Eye Comfort“ ar „Low Blue Light“. Naudojant šiuos nustatymus, televizoriaus žiūrėjimas tampa saugesnis, net jei sėdite arčiau nei rekomenduojama.

Kaip apsaugoti akis žiūrint televizorių?

Kad išvengtumėte akių diskomforto, laikykitės 20-6-20 taisyklės: kas 20 minučių pažiūrėkite į objektą, esantį už 6 metrų, bent 20 sekundžių. Taip pat svarbu reguliariai daryti pertraukas ir mirksėti, kad akys nesausėtų. Atsakingas naudojimasis televizoriumi leis mėgautis vaizdu be neigiamo poveikio jūsų regėjimui.