Atostogos, ilgos kelionės, laikas gamtoje ar tiesiog šiltos dienos mieste – vasara daugeliui siejasi su atsipalaidavimu ir geromis emocijomis. Kaip bebūtų, kartu su malonumais ji atneša ir tam tikrų sveikatos iššūkių: karštis gali varginti organizmą, o kelionėse dažniau pasitaiko virškinimo sutrikimų, vabzdžių įkandimų ar nedidelių traumų. Norint iš tiesų mėgautis vasara be rūpesčių, verta iš anksto pasirūpinti savo savijauta ir turėti po ranka tai, kas padeda jaustis saugiai ir komfortiškai. Pasidomėkime plačiau.

Patarimai, kaip pasiruošti vasaros kelionėms

Planuojant vasaros keliones verta pasirūpinti kelionine vaistinėle, padėsiančia išvengti nereikalingo streso netikėtose situacijose. Į ją patariama įtraukti gerą virškinimą palaikančius preparatus, priemones nuo pykinimo, pleistrus, dezinfekcinį skystį, priemonių nuo alergijos bei lengvų nuskausminamųjų. Taip pat pravartu turėti kremą po nudegimų, vabzdžių repelentą ir drėkinamąsias priemones odai. Visus reikalingus preparatus ir higienos priemones patogu įsigyti ten, kur siūlomas platus pasirinkimas – artimiausias vaistinių tinklas leis greitai ir vienoje vietoje pasiruošti kelionei.

Nepamirškite ir pagrindinių dalykų, kurie karštuoju metų laiku tampa ypač svarbūs: pakankamas skysčių vartojimas ir apsauga nuo saulės. Rekomenduojama naudoti plataus spektro apsaugos kremą, dėvėti galvos apdangalą, vengti tiesioginių saulės spindulių vidurdienį ir rinktis lengvus, kvėpuojančius drabužius.

Sveikatos priežiūra karštomis dienomis

Karštomis vasaros dienomis organizmas patiria papildomą krūvį, todėl padidėja dehidratacijos, saulės smūgio ir odos nudegimų rizika. Net ir trumpas buvimas saulėje be tinkamos apsaugos gali sukelti nemalonių pojūčių – nuo silpnumo iki galvos skausmo ar odos perštėjimo.

Siekiant to išvengti, svarbu nuolat rūpintis skysčių balansu – gerti vandenį mažomis porcijomis visos dienos metu, net jei nejaučiamas troškulys. Rekomenduojama dėvėti lengvus, šviesius drabužius iš natūralių medžiagų ir galvos apdangalą. Karščiausiu paros metu – nuo 11 iki 16 val. – pravartu rinktis pavėsį ar būti patalpose.

Jeigu visgi odą paveikė saulė, ją galima nuraminti naudojant drėkinamąsias ar vėsinančias priemones, kurios padeda slopinti uždegiminius procesus, mažina paraudimą ir diskomfortą.

Vasaros sveikata – jūsų rankose

Taigi, nors vasara džiugina šiluma, saulės spinduliais ir aktyvesniu gyvenimo tempu, svarbu nepamiršti ir sveikatos priežiūros. Karštis, kelionės ir laikas gryname ore gali kelti tam tikrų iššūkių, tačiau jie lengvai įveikiami, jei pasiruošiama iš anksto. Tinkamai sukomplektuota vaistinėlė, pakankamas skysčių vartojimas, apsauga nuo saulės ir sąmoningas požiūris į savijautą leidžia vasaros džiaugsmus patirti be rūpesčių.