Greitas kūno masės priaugis
Greitas kūno masės priaugis gali būti siejamas su įvairiais veiksniais, įskaitant mitybą, fizinį aktyvumą ir genetinius aspektus. Pirmiausia, norint greitai priaugti svorio, būtina padidinti kalorijų suvartojimą. Rekomenduojama vartoti maistą, turintį didelį kalorijų ir maistingųjų medžiagų kiekį, pavyzdžiui, riešutus, avokadus, pilno grūdo produktus, baltyminius maisto produktus ir sveikus riebalus.
Fizinio aktyvumo didinimas, ypač jėgos treniruotės, padeda didinti raumenų masę, o tai taip pat prisideda prie svorio augimo. Tačiau svarbu pažymėti, kad greitas svorio priaugimas gali būti neigiamas, jei jis vyksta nesveikų praktikų ar nesubalansuotos mitybos dėka. Todėl svarbu stebėti savo sveikatą ir siekti subalansuoto ir nuosekliai augančio svorio. Prieš pradedant bet kokią svorio augimo programą, rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu.
Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas