Viršutinės kuno dalies raumenų disproporcija
Viršutinės kūno dalies raumenų disproporcija – tai būklė, kai raumenų masė arba jėga viršutinėje kūno dalyje, ypač pečių, krūtinės ir nugaros srityse, yra nesubalansuota. Ši disproporcija gali atsirasti dėl netinkamo treniruočių režimo, kurio metu daugiau dėmesio skiriama tam tikroms raumenų grupėms, ignoruojant kitas. Pavyzdžiui, intensyvus krūtinės raumenų treniravimas be pakankamo nugaros raumenų stiprinimo gali sukelti nugaros skausmus ir laikysenos problemas.
Tokios disproporcijos pasekmės gali būti ne tik estetinės, bet ir funkcinės, sutrikdant kūno judesių koordinaciją. Norint išvengti raumenų disproporcijos, svarbu laikytis subalansuoto treniruočių plano, kuriame būtų atsižvelgiama į visas raumenų grupes. Reguliarus raumenų jėgos ir ištvermės treniravimas, taip pat tinkama mityba padeda išlaikyti raumenų balansą.
Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas