Akių diskomfortas po įtempto darbo

Akių diskomfortas po įtempto darbo, ypač ilgo laiko praleidimo prie kompiuterio, yra dažnas reiškinys. Tai gali būti susiję su įvairiais veiksniais, tokiais kaip ilgas fokusavimas į ekraną, prasta apšvietimo kokybė ir nepakankamas mirksėjimas. Dažniausi simptomai apima akių nuovargį, sausumą, niežėjimą ir net galvos skausmą.

Siekiant sumažinti akių diskomfortą, rekomenduojama laikytis 20-20-20 taisyklės: kas 20 minučių žiūrėti į objektą, esantį 20 pėdų (apie 6 metrų) atstumu, 20 sekundžių. Taip pat svarbu užtikrinti tinkamą apšvietimą darbo vietoje ir reguliariai daryti pertraukas. Drėkinamieji lašai gali padėti sumažinti sausumą. Jei diskomfortas tęsiasi, būtina pasitarti su akių gydytoju, nes tai gali būti ir rimtesnių problemų požymis. Rūpindamiesi savo akimis, galite išvengti ilgalaikių pasekmių ir pagerinti darbo kokybę.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas