Dažni prabudimai miegant naktį

Dažni prabudimai naktį gali turėti įvairių priežasčių ir gali paveikti miego kokybę. Viena iš dažniausių priežasčių yra stresas ir nerimas, kurie gali sukelti mąstymo sutrikimus ir trukdyti ramiai miegoti. Taip pat fiziniai veiksniai, tokie kaip skausmas, kvėpavimo sutrikimai ar netinkama miego aplinka, gali lemti naktinius prabudimus. Miegas gali būti sutrikdytas ir dėl netinkamos mitybos, pavyzdžiui, vartojant per daug kofeino ar alkoholio prieš miegą.

Jei prabudimai pasikartoja dažnai, tai gali rodyti miego sutrikimus, tokius kaip nemiga ar obstrukcinė miego apnėja. Tokiu atveju rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Geras miegas yra esminis sveikatos aspektas, todėl svarbu užtikrinti ramybę, tinkamą miego aplinką ir sveiką gyvenimo būdą, kad būtų sumažinta naktinių prabudimų tikimybė.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas