Didelis prabudimų skaičius naktį
Didelis prabudimų skaičius naktį gali turėti įvairių priežasčių ir gali turėti neigiamą poveikį miego kokybei bei bendram sveikatai. Viena dažniausių priežasčių yra stresas ar nerimas, kurie gali sukelti nemalonius jausmus ir trukdyti miegui. Taip pat fizinės sveikatos problemos, tokios kaip apnėja, gali lemti dažnus prabudimus, nes asmuo negauna pakankamai deguonies miego metu. Kiti veiksniai, tokie kaip triukšmas, nepatogi miego aplinka ar netinkama miego higiena, taip pat gali prisidėti prie šio reiškinio.
Jei prabudimai tampa nuolatiniai ir trukdo kasdieniam gyvenimui, svarbu pasikonsultuoti su specialistu. Gali prireikti atlikti miego tyrimus arba taikyti tam tikras miego higienos praktikas, kad pagerėtų miego kokybė. Reguliarus miegas ir tinkami miego įpročiai gali padėti sumažinti prabudimų skaičių ir pagerinti bendrą savijautą.
Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas