Išsitiesinęs juosmeninis linkis

Išsitiesinęs juosmeninis linkis, dar žinomas kaip lordozė, yra natūralus stuburo kreivumas apatinėje nugaros dalyje. Šis linkis yra būtinas, kad būtų užtikrintas stuburo stabilumas ir judrumas, taip pat sumažinta apkrova diskams ir sąnariams. Tačiau pernelyg išsitiesinęs juosmeninis linkis gali sukelti įvairias problemas, tokias kaip nugaros skausmai, raumenų įtampa ir netgi pozos sutrikimai.

Dažniausiai lordozę galima pastebėti žmonėms, kurie ilgą laiką praleidžia sėdimoje padėtyje, pavyzdžiui, dirbant biure. Be to, tam tikri fiziniai pratimai, ypač tie, kurie stiprina pilvo ir nugaros raumenis, gali padėti išlaikyti tinkamą stuburo padėtį. Svarbu atkreipti dėmesį į savo laikyseną ir reguliariai atlikti tempimo bei stiprinimo pratimus, kad būtų išvengta neigiamų pasekmių. Tinkama priežiūra ir fizinė veikla gali padėti išlaikyti sveiką juosmeninį linkį.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas