Negalėjimas susikaupti

Negalėjimas susikaupti yra dažnai pasitaikanti problema, kuri gali paveikti tiek asmeninį, tiek profesinį gyvenimą. Ši būklė gali kilti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip stresas, nuovargis, pervargimas, nerimas ar net miego trūkumas. Kai smegenys yra apkrautos įvairiomis mintimis ir emocijomis, jos sunkiau koncentruojasi į vieną užduotį.

Būtent todėl svarbu atpažinti ir spręsti šią problemą. Vienas iš būdų gerinti koncentraciją yra tinkamas poilsis ir reguliarus fizinis aktyvumas, kuris padeda sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Taip pat naudinga nustatyti prioritetus ir susidaryti darbo planą, kad būtų lengviau valdyti laiką ir užduotis. Galiausiai, meditacija ir kvėpavimo pratimai gali padėti nuraminti protą ir pagerinti gebėjimą susikaupti. Jei negalėjimas susikaupti išlieka ilgiau, verta pasikonsultuoti su specialistu.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas