Neturėjimas jėgų atlikti kasdienius darbus
Neturėjimas jėgų atlikti kasdienius darbus gali būti labai varginanti ir stresą kelianti problema. Ši būsena dažnai pasireiškia nuovargiu, motyvacijos stoka ir bendru energijos trūkumu. Priežastys gali būti įvairios: stresas, miego trūkumas, prasta mityba ar net sveikatos problemos. Kai žmogus jaučiasi išsekęs, kasdieniai uždaviniai, tokie kaip valymas, maisto gaminimas ar net socialiniai kontaktai, gali pasirodyti neįveikiami.
Svarbu atkreipti dėmesį į savo kūno signalus ir ieškoti būdų, kaip pagerinti savo savijautą. Tai gali būti fizinė veikla, sveika mityba, pakankamas miegas ar laiko skyrimas atsipalaidavimui. Taip pat pravartu pasikalbėti su specialistu, jei nuovargis tampa nuolatiniu palydovu. Rūpindamiesi savimi, galime pagerinti energijos lygį ir grįžti prie kasdienių veiklų. Svarbiausia yra nesigėdyti prašyti pagalbos ir ieškoti sprendimų.
Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas