Sutrikusi kolageno gamyba

Sutrikusi kolageno gamyba yra procesas, kuris gali turėti reikšmingų pasekmių organizmui. Kolagenas yra pagrindinė baltymų grupė, esanti odoje, sąnariuose, kauluose ir kituose audiniuose. Jo gamyba natūraliai mažėja senstant, tačiau tam įtakos gali turėti ir kiti veiksniai, tokie kaip netinkama mityba, stresas, rūkymas ar tam tikros ligos.

Sumažėjus kolageno kiekiui, oda praranda elastingumą, atsiranda raukšlių, o sąnariai gali tapti mažiau judrūs ir skausmingi. Be to, tai gali paveikti plaukų ir nagų būklę, jie gali būti trapūs ir silpni.

Norint išlaikyti sveiką kolageno gamybą, svarbu vartoti pakankamai vitaminų, ypač C vitamino, ir mineralų, kaip cinkas ir varis. Taip pat rekomenduojama laikytis subalansuotos mitybos, reguliariai mankštintis ir vengti žalingų įpročių.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas