Vitamino C stoka
Vitamino C stoka gali sukelti įvairių sveikatos problemų, nes šis vitaminas yra būtinas organizmo funkcijoms. Pagrindiniai simptomai yra nuovargis, silpnumas, raumenų skausmai, dantenų kraujavimas ir sumažėjęs imunitetas. Ilgalaikė vitamino C stoka gali sukelti skurdo ligą, vadinamą skorbutu, kuri pasireiškia odos, dantenų ir kraujagyslių problemomis. Vitamino C trūkumas gali atsirasti dėl netinkamos mitybos, ypač kai maiste trūksta šviežių vaisių ir daržovių. Be to, tam tikros ligos ir gyvenimo būdo veiksniai, kaip pavyzdžiui, rūkymas ar alkoholis, gali sumažinti vitamino C absorbciją organizme. Norint išvengti vitamino C stokos, rekomenduojama vartoti maisto produktus, turinčius daug šio vitamino, kaip citrusiniai vaisiai, braškės, paprikos ir brokoliai. Reguliarus šių produktų vartojimas padeda palaikyti sveiką imuninę sistemą ir bendrą organizmo būklę.
Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas