Trys paprastos gudrybės lengvesnėms kojoms

Gera savijauta – puikiausia dovana, o kai kojos tokios lengvos, kad norisi skraidyti, jausmas nuostabus, tiesa? Deja, bet daugybę žmonių kamuoja kojų venų varikozė, kurios pirmieji simptomai – kojų maudimas ir skausmas, tinimas ir nuovargis, ypatingai išryškėjantys vakarais.

Ką daryti, kad kojos būtų lengvos tarsi plunksnelės? Pateikiame Jums tris visiškai paprastas gudrybes, kurias galite pradėti taikyti savo kasdieniame gyvenime kad ir dabar. Taip pat pristatome vieną šiuolaikinio farmacijos mokslo dovaną lengvesnėms kojoms – ją verta turėti kiekvienų namų vaistinėlėje.

• Kai tik galite, kelkite kojas aukštyn

Kojų pakėlimas atrodo labai karališkas ir kaprizingas įprotis, ar ne? Tačiau šis įprotis labai naudingas Jūsų sveikatai, ypatingai – kojų.

Įrodyta, kad kasdien pakeliant kojas aukščiau širdies ar dubens lygio bent penkiolikai minučių, venos gali atsipalaiduoti nuo sunkaus joms tenkančio krūvio ir darbo. Pakėlus kojas aukščiau bent ketvirčiui valandos per dieną, venose atsiradęs kraujo sąstovis gali lengviau išsiskirstyti ir nutekėti link širdies. Tokiu būdu nurimsta kojų skausmas, nuovargis ir tinimas.

Tad tegul tai tampa maloniu kasdieniu Jūsų įpročiu, padedančiu ne tik atsipalaiduoti, bet ir visai paprastai pasirūpinti kojų sveikata bei lengvumu.

• Rinkitės tinkamą avalynę ir drabužius

Bene svarbiausia taisyklė nuo venų ligų kenčiantiems asmenims – aukštakulnių ir panašios nepatogios avalynės vengimas. Žinotina, kad su žemos pakulnės avalyne blauzdos raumenys dirba daug efektyviau, todėl veiksmingiau varinėjamas kojų veninis kraujas, rečiau susidaro kraujo sąstovis – tai reiškia, kad ir mažiau nuvargsta kojos, jas ne taip intensyviai skauda ir jos ne taip stipriai tinsta.

Kita svarbi taisyklė, kurią tiesiog būtina paminėti  – rekomenduojama nedėvėti pernelyg aptemptų ir nepatogių, judesius varžančių drabužių, nes jie gali labai reikšmingai trikdyti ir kojų, ir kitų kūno vietų kraujotaką. Taigi, kad ir kaip gerai atrodytumėte su aptemptomis kelnėmis ar aukštakulniais, toks derinys tikrai nenaudingas Jūsų kojų kraujotakai ir jį dažniau derėtų pakeisti sportinio kostiumo ir patogių sportbačių deriniu. Beje, toks laisvalaikio derinys dabar ir labai madingas – praėjo laikai, kai kasdien reikia dėvėti aukštakulnius.

• Kiekvieną rytą pradėkite kontrastiniu dušu

Rytinis (arba vakarinis) kontrastinis dušas – puikus būdas paprastai ir visai nebrangiai suaktyvinti kojų veninę kraujotaką. Tik pasistenkite, kad šaltas vanduo nebūtų per šaltas, o karštas vanduo – per karštas, kitu atveju galite pakenkti audiniams. Labai nuvargusioms kojoms visuomet naudingos atpalaiduojančios vonelės – jas galima atlikti neskubant, po sunkios darbo dienos, praturtinant jas natūraliomis žolelėmis, druskomis, augaliniais ekstraktais ar eteriniais aliejais.

• Heparino natrio druska – farmacijos mokslo dovana lengvesnėms kojoms

Kokia kita priemonė be paminėtų trijų gudrybių galėtų padėti kasdien džiaugtis lengvomis kojomis? Lėtinio venų nepakankamumo simptomus taip pat puikiai malšina Lioton 1000 gelis, kuris pasižymi didele heparino natrio druskos koncentracija, turi puikių kosmetinių ir greito veikimo savybių. Lioton veiklioji medžiaga yra heparinas (heparino natrio druska). Vartojant pažeistoje vietoje heparinas apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo paviršinėse venose, gerina vietinę mikrocirkuliaciją (kraujotaką smulkiosiose kraujagyslėse) ir mažina patinimą.

Esant poreikiui Lioton 1000 gelis vietiniam gydymui gali būti vartojamas vienas arba derinant su sisteminėmis gydymo priemonėmis. Dėl vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku, nes neteisingai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai.