Prasta nuotaika

Prasta nuotaika yra dažnai pasitaikanti emocinė būsena, kuri gali paveikti kasdienį gyvenimą. Ji gali pasireikšti liūdesiu, apatija, dirglumu ar net nerimu. Prastos nuotaikos priežastys yra įvairios: stresas darbe, asmeniniai santykiai, sveikatos problemos ar net sezoniškumas. Svarbu pažinti šias emocijas ir leisti sau jausti tai, kas vyksta. Ignoruojant prastą nuotaiką, galima ją tik pabloginti. Efektyvūs būdai su ja kovoti apima fizinį aktyvumą, sveiką mitybą, pakankamą poilsį ir socialinį bendravimą. Taip pat gali padėti laiko skyrimas mėgstamai veiklai ar net profesionali pagalba. Pripažinus prastos nuotaikos buvimą ir ieškant būdų, kaip ją valdyti, galima pasiekti geresnę savijautą ir emocinį stabilumą. Svarbiausia yra nebijoti ieškoti pagalbos ir pasidalinti savo jausmais su kitais.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas