Stojimasis nuo grindų Goverso būdu (remiasi rankomis į grindis, tada stengiasi rankomis ištiesti sulenktus kelius, vėliau lyg „užlipa“ rankomis rankomis per savo šlaunis)

Simptomai
Susijusios ligos

Stojimasis nuo grindų Goverso būdu yra specifinis judesys, kurį dažnai naudoja sportininkai ir kūno rengybos entuziastai. Šis metodas prasideda nuo sėdimos pozicijos ant grindų, kurioje žmogus remiasi rankomis. Pirmiausia, reikia sulenkti kelius ir stabilizuoti kūną, kad būtų lengviau atlikti judesį.

Tada, naudojant rankas kaip atramą, reikia stengtis ištiesti kelius ir pakelti kūną į stovinčią poziciją. Šis procesas reikalauja ne tik fizinės jėgos, bet ir koordinacijos bei pusiausvyros. Baigiamasis etapas apima lyg „užlipimą“ rankomis per šlaunis, kas suteikia papildomą atramą ir leidžia užbaigti judesį stabiliai.

Goverso būdas yra naudingas, nes padeda stiprinti viršutinės kūno dalies raumenis, gerina lankstumą ir pusiausvyrą. Reguliariai praktikuojant šį metodą, galima pasiekti geresnių rezultatų tiek kasdienėje veikloje, tiek sporte.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas

Rašyti komentarą