Sunku susikaupti

Sunku susikaupti yra dažnai pasitaikanti problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Ši būklė gali būti susijusi su įvairiais veiksniais, tokiais kaip stresas, nuovargis ar netgi aplinkos triukšmas. Kai nervų sistema yra perkrauta, žmogui sunku išlaikyti dėmesį ir efektyviai dirbti. Be to, šiuolaikinės technologijos, ypač socialiniai tinklai, gali trukdyti susikaupimui, nes nuolat siūlo naują informaciją ir pramogas.

Siekiant pagerinti koncentraciją, rekomenduojama sukurti tinkamą darbo aplinką, kurioje būtų mažiau trikdžių. Taip pat gali padėti laiko planavimas ir užduočių prioritizavimas. Fizinė veikla, meditacija ar kvėpavimo pratimai taip pat gali prisidėti prie geresnio susikaupimo. Svarbu atkreipti dėmesį į savo psichinę sveikatą ir stengtis rasti balansą tarp darbo ir poilsio, kad būtų išvengta perdegimo.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas