Dirglumas

Simptomai
Susijusios ligos

Dirglumas yra emocinė būsena, kuri dažnai pasireiškia kaip staigus ar intensyvus pyktis, frustracija arba nekantrumas. Tai gali būti sukeltas įvairių veiksnių, įskaitant stresą, nuovargį, psichologines problemas ar net fizines ligas. Dirglumas gali paveikti asmens santykius, socialinį gyvenimą ir bendrą gerovę. Žmonės, kurie dažnai jaučia dirglumą, gali turėti sunkumų bendraudami su kitais, nes jų emocinė būsena gali sukelti nesusipratimų ar konfliktų.

Norint valdyti dirglumą, svarbu identifikuoti jo priežastis ir taikyti įvairias strategijas, tokias kaip streso valdymo technikos, fizinė veikla, meditacija ar atsipalaidavimo pratimai. Taip pat gali padėti ir atviras bendravimas su artimaisiais, kuris leidžia išreikšti jausmus ir gauti paramą. Supratimas, kad dirglumas yra natūrali emocija, gali padėti geriau ją valdyti ir sumažinti jos neigiamą poveikį kasdieniam gyvenimui.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas

Rašyti komentarą