Įtampa

Įtampa yra psichologinė būklė, kuri atsiranda kaip reakcija į išorinę aplinką arba vidinius veiksnius. Ji gali būti sukeliama stresorių, tokių kaip darbo spaudimas, asmeniniai santykiai ar finansiniai sunkumai. Įtampa gali turėti tiek teigiamų, tiek neigiamų pasekmių. Teigiama įtampa, dar vadinama eustresu, gali motyvuoti ir skatinti asmenybę siekti tikslų. Tačiau pernelyg didelė arba nuolatinė įtampa, vadinama distresu, gali sukelti fizinių ir psichologinių sveikatos problemų, tokių kaip nerimas, depresija, galvos skausmai ar širdies ligos. Žmonės dažnai naudoja įvairias strategijas, kad sumažintų įtampą, įskaitant fizinį aktyvumą, meditaciją, socialinę paramą ar laisvalaikio veiklas. Svarbu atpažinti įtampos šaltinius ir imtis veiksmų, siekiant užtikrinti geresnę emocinę ir fizinę sveikatą.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas