Kūno masės padidėjimas
Kūno masės padidėjimas yra procesas, kuriuo metu žmonės priauga svorio, dažniausiai dėl padidėjusio kalorijų vartojimo arba sumažėjusio fizinio aktyvumo. Tai gali įvykti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip netinkama mityba, stresas, hormoniniai pokyčiai ar genetiniai veiksniai. Kūno masės padidėjimas gali būti tiek norimas, tiek nenorimas. Norint priaugti raumenų masės, reikalingas tinkamas maisto racionas, kuris turėtų apimti pakankamą baltymų, angliavandenių ir sveikųjų riebalų kiekį, kartu su reguliariu fiziniu aktyvumu, ypač jėgos treniruotėmis. Tačiau nepamirškite, kad nevaldomas svorio prieaugis gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas, širdies ligos ar diabetas. Todėl svarbu stebėti savo kūno svorį, konsultuotis su specialistais ir išlaikyti subalansuotą gyvenimo būdą. Svarbiausia yra sveika mityba ir fizinis aktyvumas.
Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas