Negalėjimas pasituštinti

Negalėjimas pasituštinti, dar vadinamas vidurių užkietėjimu, yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Tai gali būti sukeltas įvairių veiksnių, tokių kaip netinkama mityba, skysčių trūkumas, fizinio aktyvumo stoka arba stresas. Problema gali pasireikšti kaip retas tuštinimasis, sunkumai bandant pasituštinti arba kietos išmatos.

Mityba, turinti daug skaidulų, gali padėti išspręsti šią problemą, nes skaidulos skatina virškinimą ir išmatų formavimąsi. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens ir reguliariai mankštintis. Jei natūralūs būdai nepadeda, gali prireikti pasitarti su gydytoju, kuris gali rekomenduoti vaistus ar kitus gydymo metodus.

Ilgalaikis vidurių užkietėjimas gali sukelti rimtesnių sveikatos problemų, todėl svarbu atkreipti dėmesį į simptomus ir tinkamai reaguoti. Rūpindamiesi savo mityba ir gyvenimo būdu, galima sumažinti šios problemos riziką.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas