Negalėjimas sutelkti dėmesį

Negalėjimas sutelkti dėmesio yra dažnai pasitaikanti problema, kuri gali paveikti tiek kasdienį gyvenimą, tiek darbo našumą. Ši būklė gali pasireikšti įvairiais simptomais, tokiais kaip nuolatinis blaškymasis, sunkumai prisimenant informaciją ar negebėjimas užbaigti užduočių. Dažnai šios problemos priežastys gali būti susijusios su streso, nerimo ar net nuovargio lygiais. Be to, šiuolaikinė technologija, ypač socialiniai tinklai ir mobilieji įrenginiai, gali dar labiau trukdyti koncentruotis, nuolat siūlydami naują informaciją ir pramogas. Svarbu atkreipti dėmesį į savo darbo aplinką ir nustatyti trukdžius. Taip pat gali padėti kasdieniniai įpročiai, tokie kaip meditacija, fizinė veikla ir laiko planavimas. Atsižvelgiant į šiuos veiksnius, galima gerinti dėmesio koncentraciją ir produktyvumą.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas