Nuovargis, išliekantis po miego
Nuovargis, išliekantis po miego, gali būti susijęs su įvairiomis priežastimis. Viena dažniausių priežasčių yra prasta miego kokybė. Net jei miegas trunka pakankamai valandų, nesugebėjimas pasiekti giliųjų miego stadijų gali lemti nuovargį. Stresas ir nerimas taip pat gali trikdyti miegą, todėl ryte jaučiamasi išsekus. Be to, miego sutrikimai, tokie kaip miego apnėja ar nemiga, gali turėti didelės įtakos poilsio efektyvumui.
Kita priežastis gali būti netinkama mityba ir dehidratacija. Maisto trūkumas, ypač vitaminų ir mineralų, gali lemti energijos trūkumą. Fizinio aktyvumo stoka taip pat gali prisidėti prie nuovargio jausmo. Galų gale, chroniškos ligos, tokios kaip diabetas ar skydliaukės sutrikimai, gali sukelti nuolatinį nuovargio jausmą. Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos veiksnius ir, jei nuovargis išlieka, pasikonsultuoti su gydytoju.
Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas