Sujaudinimas

Sujaudinimas yra jausmas, kuris gali apimti mus įvairiose gyvenimo situacijose. Tai gali būti džiaugsmo, nerimo ar net baimės išraiška. Sujaudinimas dažnai kyla prieš svarbius įvykius, tokius kaip egzaminai, vestuvės ar vieši pasirodymai. Šis jausmas yra natūrali organizmo reakcija, siekiant atkreipti dėmesį į svarbias akimirkas.

Sujaudinimas gali turėti tiek teigiamų, tiek neigiamų aspektų. Teigiama prasme, jis gali motyvuoti mus siekti tikslų ir pasiekti didesnių laimėjimų. Tačiau per didelis sujaudinimas gali sukelti stresą ir nerimo jausmus, trukdančius normaliai funkcionuoti.

Svarbu išmokti valdyti sujaudinimo jausmą, kad jis taptų mūsų sąjungininku, o ne priešu. Tai galima pasiekti praktikuojant atsipalaidavimo technikas, pavyzdžiui, meditaciją ar kvėpavimo pratimus. Sujaudinimas yra neatsiejama mūsų emocinės patirties dalis, ir mokymasis jį kontroliuoti gali pagerinti mūsų gyvenimo kokybę.

Šaltinis | Autorius Gydytojas Nikas Samuolis, rezenzavo Prof. Virginijus Šapoka |Vilniaus Universitetas | Medicinos fakultetas | Vidaus ligų, šeimos medicinos ir onkologijos klinikos vadovas